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3.何謂失眠？
如多夢、做惡夢、難入睡、易醒、早醒等，造成原因如情緒障礙、生活壓力、腦神經衰弱、內科疾病、精神官能症、自律神經失調、藥物及慢性疼痛等引起。
改變生活習慣。所謂『睡眠衛生』一般包括：
一、良好的睡眠環境：
包括適當的室溫、燈光、減少環境的噪音，並避免將臥房作為其他活動(
諸如看電視、看書報雜誌、處理文書 )的場所等。
二、不宜做的事：
睡前不宜抽煙、吃得太飽或喝太多飲料，或是中午以後喝含咖啡因的飲料，當然也不應該熬夜或者大白天補眠。
三、建立規律的生活作息：
每晚定時入睡，每天早上定時起床；而規律的運動習慣對於增進新陳代謝、促進睡眠有很好的效果，但須避免睡前太激烈運動。
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